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　　户外骑行是一项有益的运动ღ◈，既可以强身健体ღ◈、改善心情ღ◈，还能欣赏沿途的风景ღ◈。随着气温回升beat365官方网站-手机版ღ◈，越来越多的人加入到户外骑行队伍中ღ◈。但运动专家提醒ღ◈，享受骑行乐趣需以科学防护为前提beat365官方网站-手机版ღ◈。

　　据驻马店市自行车运动协会秘书长关金焕介绍ღ◈，自行车现在不仅仅是一种通勤代步的工具美味关系儿媳妇苏暖ღ◈，更多的人把它当成了健身器材ღ◈，骑车不仅能提高心肺功能美味关系儿媳妇苏暖ღ◈，减少压力ღ◈，还能降脂减重beat365官方网站-手机版ღ◈。但骑行时应注意安全问题ღ◈，在骑行前要选择合适的骑行装备beat365官方网站-手机版ღ◈，做好热身和拉伸ღ◈，另外还要遵守交通规则美味关系儿媳妇苏暖beat365官方网站-手机版ღ◈，确保自身和他人的安全ღ◈。

　　在骑行装备方面ღ◈，要选择安全与舒适兼顾的骑行装备ღ◈，佩戴头盔ღ◈、护具和反光装备ღ◈，骑行服装要选择透气吸汗的材质ღ◈。另外ღ◈，骑行的时间需根据个人状态来确定ღ◈，建议一次骑行2-3个小时ღ◈，心率可以控制在120左右美味关系儿媳妇苏暖ღ◈。此外ღ◈，夜骑建议找熟悉的路线beat365官方网站-手机版ღ◈，尽量选车辆和行人不多美味关系儿媳妇苏暖ღ◈，有路灯照明的道路beat365官方网站-手机版ღ◈。（编辑 詹云清）beat365官方网站-手机版ღ◈。beat365官方网站ღ◈，beat365beat365正版唯一ღ◈，beat365ღ◈，折叠车ღ◈！